منتديات الموازين الرسميه - أسباب بروز البطن

منتديات الموازين الرسميه (http://www.almouazeen.com/index.php)

- المنتدى العام (http://www.almouazeen.com/forumdisplay.php?f=4)

- - أسباب بروز البطن (http://www.almouazeen.com/showthread.php?t=17877)

أسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام
http://www.waraqat.net/2009/10/batn_beeg.jpg
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف
مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة
ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .
14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من
شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

http://www.waraqat.net/2008/10/169cj6.gif

رد: أسباب بروز البطن

الله يعطيك العافيه اخوي راس الضلع

رد: أسباب بروز البطن

الله يعطيك العافيه
أبدعت في طرحك
لا عدمنا جديدك
مودتي لك

رد: أسباب بروز البطن

الاخـــــــــــــــــوان :

دخيل الغلا ،،، ابن صحران

اكر لكم مروركم الكريم

رد: أسباب بروز البطن

يعطيك العافيه ابو احمد
لآهنت على الطرح الجميل

رد: أسباب بروز البطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جـبـرالـخـواطـر (المشاركة 173316)

يعطيك العافيه ابو احمد
لآهنت على الطرح الجميل

والاجمل مرورك ياعزيزي

رد: أسباب بروز البطن

والله من اكل الكبسه عندنا دب لين تدوخ

مشكور على الموضوع

رد: أسباب بروز البطن

رائع يا رائع

سلمت على ما خطت أناملك

رد: أسباب بروز البطن

الله يعطيك العافيه اخوي راس الضلع

رد: أسباب بروز البطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المينيح (المشاركة 173353)

والله من اكل الكبسه عندنا دب لين تدوخ

مشكور على الموضوع

ههههههههههههه مشكور اخوي