منتديات الموازين الرسميه - ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

منتديات الموازين الرسميه (http://www.almouazeen.com/index.php)

- منتدى الطب (http://www.almouazeen.com/forumdisplay.php?f=26)

- - ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ (http://www.almouazeen.com/showthread.php?t=30409)

ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبااااااااااااااااحكم معطر بذكر الله
بصراحه من كثر مااطالع بالمنتدى تعبت عيوني (ههههههه)
عشان كذا حبيت اقدم لكم هذي التمارين
تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت ஃ

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...aadbb7dcf6.gif

[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...59527cf666.gif

[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...67cd6c8960.gif

[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

اتمنى لكم
الراحه بعد تصفح النت
منقوووووووول

تحياتي للجميع

رد: ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

الله يعطيك العافيه على هيك نقل مبدعتناآآآ
دمت بود

رد: ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارسه متهاب الغدر (المشاركة 314920)

الله يعطيك العافيه على هيك نقل مبدعتناآآآ
دمت بود

الله يعااااااااااااااافيك عيوني
منوره بمرووووووووووورك