شمس الشتاء الجميلة.. لا تنخدعي بدفئها
　

تعتبر الشمس أحد مصادر الحياة على الكرة الأرضية، وبأشعتها ودورانها يحيا الإنسان وتتعاقب السنين والأيام،
لكن هذا المصدر قد يكون في بعض الأحيان سبباً في الاصابة بالكثير من الأضرار الجلدية،

وذلك بحسب المكان وقرب الشمس من الأرض والأوقات التي يتعرض فيها الإنسان لأشعتها



فالشمس، وإن كانت أحد مصادر الحياة والصديق المحبب للجميع والنور الذي يعلن بدء يوم جديد،
فعلينا في المقابل أن نعرف كيف نتعامل معها ومتى نستطيع الاستفادة من طاقتها،
فهي كالنار إن لم نحسن التعامل معها والاستفادة منها أحرقتنا وحولت ما حولنا إلى خراب.



يعتقد الكثيرون أن شمس الشتاء أقل ضرراً منها في الصيف، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة،
ما يدفع البعض إلى التعرض لها بشكل قد يضرهم من حيث لا يعلمون، فالأشعة فوق البنفسجية
تسقط على البشرة وتسبب التجاعيد، وتحفز الخلايا الصبغية التي تنتج الميلانين فتظهر البقع المائلة إلى اللون الأسود،
لذلك لا ننصح بالتعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء.




فيتامين د

صحيح ان التعرض لأشعة الشمس يزود الجسم بفيتامين د، واننا بحاجة إلى تعريض الوجه والذراعين واليدين لها بضع دقائق في اليوم،
لكن يجب أن يكون ذلك خارج أوقات الذروة للأشعة فوق البنفسجية.
فكما أن التعرض لأشعة الشمس الحارقة في فصل الصيف
قد يسبب حروقا جلدية، فالاكثار من التعرض لها في الشتاء يسبب ظهور التصبغات والبقع الداكنة التي تسيء إلى جمال البشرة ومظهرها.
فالسحب والظلال لا تفعل الكثير لاحتجاز الأشعة فوق البنفسجية، والرمال والأرصفة ذات الألوان الفاتحة تعكس هذه الأشعة، وهي ضارة بقدر أشعة الشمس نفسه المباشرة تقريباً.


حماية البشرة من الأضرار




علمنا أن الشمس هي مصدر للحياة، ولكن لا بد في الوقت ذاته من معرفة أنها قد تسبب الأضرار حال عدم معرفة
طرق التعرض لها والتعامل مع الأضرار الناتجة منها، لذا يجب:

أولاً: وضع كريمات واقية على الوجه والأنف والأذنين والكتف قبل 30 دقيقة من التعرض للأشعة كل يوم،
وذلك لمنع وقوع الأضرار أو التخفيف منها، ويجب التنبه إلى استخدام واق يحمي البشرة من
الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
ثانياً: الاهتمام باستخدام السنفرة اليومية لإزالة الخلايا الميتة وتنشيط إنتاج خلايا بشرة جديدة.
ثالثاً: استخدام مضادات الأكسدة لإصلاح الأضرار التي تلحق بلون البشرة وملمسها ومرونتها، ويعتبر العسل أحد
مضادات الأكسدة الرائعة التي يمكنك استخدامها على الوجه.
رابعاً: وضع كريم لتبييض البشرة، فهو سيخفف من بقع الشمس والنمش والمناطق المتصبّغة بلون غامق.
خامساً: تجنب التعرض للشمس من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الثالثة عصراً.
سادساً: استخدام مرطبات للشفاه مع الكريمات الواقية.
سابعاً: تناول عناصر من فيتامين أ الطبيعية مثل: البطيخ، الطماطم، اللوبياء الخضراء، الملفوف
وغيرها لأن هذه العناصر تحمي الجسم من الأشعة الحارقة.
ثامناً: استخدام نظارات الشمس وارتداء القبعات.
تاسعاً: تجنب استخدام الصابون، فهذا قد يهيج البشرة.
عاشراً: الإكثار من تناول الماء والعصير.



كريمات مهمة لحماية بشرتك



تتوافر في الأسواق العديد من الكريمات التي تحميك من أشعة الشمس المضرة، منها:
كريمات أحماض ألفا هيدروكسي
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي أحماض ألفا هيدروكسي في تركيبتها، فهذه الأحماض تعتبر مقشرا طبيعيا لإزالة خلايا سطح الجلد الميت، وتنشط انتاج خلايا بشرة جديدة أكثر شبابا، كما تساعد على اصلاح لون البشرة وملمسها. ويمكنك أيضا اختيار انواع من اللوشن والكريمات والمنظفات التي تحتوي على هذه الأحماض.




الكريمات المضادة للأكسدة
مضادات الأكسدة مقدمة رائعة للبدء في إصلاح أضرار أشعة الشمس على الوجه، وتعمل على إنهاء المشاكل التي تلحق بلون البشرة وملمسها ومرونتها.
العسل أحد مضادات الأكسدة الرائعة التي يمكنك استخدامها على الوجه، ويفيدك جدا اختيار أصناف من اللوشن والمرطبات والكريمات التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، وهي فيتامينات أ A وإي E وسي C وبيتا كاروتين.




كريمات ريتن إيه Retin A
في محاولة لملء الخطوط التي تسببها الشمس، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على عنصر يسمى «ريتن ايه». هذا العنصر يساعد على ملء مساحة البشرة، وذلك من خلال تعزيز انتاج الكولاجين الجديد. بشرة ممتلئة بالكولاجين تعني تجاعيد أقل، وخطوطا دقيقة أقل كذلك.



وصفات طبيعية


هناك بعض العلاجات والوصفات الطبيعية التي تغني عن استخدام الواقي من أشعة الشمس وخصوصاً عند الرغبة في التعرض للأشعة:
• سخني 6 ملاعق كبيرة من زيت الجوز مع 6 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو في إناء على نار هادئة حتى يذوب الخليط ثم ارفعي الإناء عن النار. أضيفي إليه بضع نقاط من زيت اللافندر، وقلبيه حتى يبرد، ثم احفظيه في زجاجة، وادهني به الجسم قبل التعرض لأشعة الشمس.
• امزجي قليلاً من زيت الزيتون مع القليل من الخل وادهني به جسمك.
• امزجي 6 ملاعق كبيرة زيت سمسم مع 4 ملاعق كبيرة زيت قرنفل مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وبضع نقاط من زيت اللافندر. احفظي المزيج في زجاجة وادهني به الجسم قبل التعرض للشمس.
• ضعي أوراق الملفوف الطازجة كلصقة على مكان الحرق.
• اغلي جذور الخبازة البرية أو قشور شجرة البابونج في لتر ماء وبعد أن يفتر الماء ضعيها على الحروق.
• امزجي بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من عسل نحل سائل مع نصف ملعقة صغيرة من عُشب بندق الساحرة وضعيها على مكان الإصابة.
• اعصري أوراق نبات «عروق الصباغين» الغضة، ثم امزجي 5 غرامات من هذا المزيج مع 20 غراماً من الفازلين، وامسحي مكان الحرق بهذا المرهم مرة كل يوم، واحذري من ترك آثار من عصير هذه النبتة على يديك لأن هذه النبتة سامة، لذا اغسلي يديك جيدا وطهريها بعد استعمال النبتة.
إن هذه الوصفات ستقوم بامتصاص الأشعة الضارة للشمس وتحمي البشرة من أضرارها.

تنبيه


إذا رغبت في وضع الماكياج فعليك أولاً وضع المرطبات والكريمات المناسبة لوجهك
حتى لا تصاب البشرة بتأثيرات مضرة من التعرض لأشعة الشمس والهواء البارد،
وحتى يبدو وجهك أكثر نقاء وإشراقاً.



مماااراق لي