لا تساعد الرياضة فقط على منحك اللياقة، بل تحسن أيضا بشرتك.
اكتشفي لماذا قد تكون التمارين الرياضية أحد أفضل علاجات البشرة لحب الشباب
والتجاعيد والبشرة الباهتة...
هناك الكثير من الأسباب التي تدفعنا لممارسة الرياضة، منها الحفاظ على الصحة
و الرشاقة والياقة البدنية.
وأياً كان دافع كل منا، يمكننا أن نتفق جميعا على أن فوائد الرياضة واضحة.
إلا أن هناك فائدة خفية، الحصول على بشرة صحية.
إليك الفوائد الجمالية التي تحققها ممارسة الرياضة بانتظام.


توهج فوري
حين يبدأ القلب بضخ الدم بسبب تمارين الإيروبكس، يتم تزويد الجلد بجرعة كبيرة
من الدم الذي يحتوي على الأوكسجين مما يمنح البشرة ذلك التوهج الرائع بعد
ممارسة الرياضة.

تخفيف التجاعيد
تساعد الرياضة أيضا في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون الكورتيزول المرتبط
بالتوتر، والمسؤول عن زيادة إنتاج الزهم ،مما يعني المزيد من حالات اندلاع حب الشباب.
والكثير من الكورتيزول قد يسبب أيضا تكسر الكولاجين في الجلد، مما قد يزيد
التجاعيد والترهل. وهذا يعني أن الرياضة تدعم إنتاج الكولاجين.
وتساعد زيادة هذا البروتين في الحفاظ على صلابة ومرونة ونعومة البشرة.

تخفيف حب الشباب
تؤثر ممارسة الرياضة على انتظام الدورة الدموية. وهي تغذي البشرة وتجلب المزيد
من تدفق الدم والأوكسجين إليها، مما يساعد ا على سحب السموم من الجسم. بالإضافة
إلى ذلك، يساعد التعرق على تنظيف مسامات الجلد المسدودة.
كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تصحيح الاضطراب الهرموني الذي قد
يسبب حب الشباب لدى البالغين.

ولجني الفوائد الجمالية على البشرة من الرياضة،
من الضروري القيام ببعض الخطوات الإضافية، فإذا كنت عرضة لظهور حب الشباب،
احرصي على أن تبقي بجانبك مناديل ورقية مبللة خاصة بتنظيف الوجه وخالية من العطور.
واحرصي على تنظيف وجهك فورا بعد ممارسة التمارين الرياضية.
وإذا كنت عرضة للأكزيما، ارتدي أقمشة تمتص العرق لإبعاده عن الجلد،
بما أن تبلل وجفاف الأقمشة يجفف البشرة ويؤدي إلى ظهور البثور.
والأهم من ذلك، تجنبي ممارسة الرياضة وأنت تضعين الماكياج على وجهك.


م/ل