منتديات الموازين الرسميه - وصفة لتقوية الذاكرة

وصفة لتقوية الذاكرة

انها وصفة لتقوية الذاكرة يقدمها د‏.‏ حلمي عبد الحليم الدسوقي‏,‏ استاذ جراحة المخ والاعصاب بكلية طب قصر العيني‏.‏ الروشتة تبدأ بممارسة الرياضة‏,‏ وبشكل خاص المشي‏,‏ لمدة لاتقل عن نصف ساعة يوميا‏,‏ حيث اندفاع الدورة الدموية الى المخ مع البعد الكامل عن الوجبات الدسمة لأنها تسبب ضيقا في الشرايين وبالتالي عدم وصول الاكسجين الكافي للمخ‏.‏كما ينصح بتناول الاسماك‏,‏ خاصة سمك الرنجة والسردين والسلامون ومستخلصات زيت السمك‏,‏ بجانب تناول‏,‏ وبصفة مستمرة‏,‏ عصائر الفواكه الطازجة‏.‏