هل تعاني من النحافة أم من السمنة ...؟؟؟
هل وزنك الآن مثالي ...؟؟؟
إليك الآن أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو مؤشر كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن



الــــــــــوقـــــــايــــــــة خـــــــــــــيــــــــــــــر عـــــــــــــــــــلاج


من بريدي