ثمان ساعات من النوم كافية لتشعر بالحيوية والنشاط



الأرق يؤثر على الشخص

احتياجات الناس إلى النوم تتفاوت بين شخص وآخر، فبعض الأشخاص يمكنهم العمل مع الحصول على خمس ساعات من النوم ليلاً، بينما يحسن البعض الآخرون العمل بعد النوم لتسع ساعات أو عشر أو أكثر من ذلك.. وقد وجد ان غالبية الناس يحتاجون إلى ثماني ساعات من النوم لكي يشعروا بالحيوية ولكي يعملوا بكفاءة تامة خلال النهار.. وأما الأطفال عموماً فيحتاجون إلى قدر كاف من النوم ليكونوا في أفضل حال..